Hoe Mentale Vermoeidheid Je Krachttraining Prestaties Beïnvloedt (+ Tips voor Betere Resultaten)
Je kent het wel: een lange werkdag, uren geconcentreerd bezig zijn, en dan nog naar de sportschool moeten. Maar wist je dat mentale vermoeidheid invloed kan hebben op je prestaties tijdens krachttraining? Onderzoek toont aan dat na een intensieve denkopdracht, je squatvolume tot 15,8% kan dalen. Dit betekent dat je minder herhalingen haalt tijdens je sets, terwijl je maximale kracht (zoals bij een verticale sprong) niet beïnvloed wordt.
17/9/2024
